フィジックス コンディショニングジム代表 早稲田大学水泳部/川崎新田ボクシングジムS&Cコーチ。 フィジックスコンディショニングジム トレーナーアカデミー主宰。 1990年度プロボクシング全日本新人王。 市民アスリートとして復活し、マスターズパワーリフターとして500kg(現在475kg), ロードレース愛好家として、フルマラソンサブ4(現在4:52)同時達成するため奮闘中!アベレージゴルファーでもある(ベスト87)。

フィットネス・健康 有酸素トレーニング

【ロードレース】2019年度ロードシーズン分析

2022/9/20    ,

2019年度ロードシーズンも終わり、昨年度と比較しながら振り返ってみたい。 2019年度および2018年度競技実績 2019年度 2018年度 レース数 記録 レース数  記録 5km 1 27:14 ...

CSCS/NSCA-CPT試験対策 栄養学

【NSCA-CPT受験対策】⑥第7章栄養に関する問題(クライアントに対する面談と評価)

2022/8/10    ,

第7章は「パーソナルトレーナーにおける栄養」というテーマで、分野としては「クライアントに対する面談と評価」となります。冠状動脈の問題に比べると、問題数は少ないですが押さえておかなければならない章です。 ...

CSCS/NSCA-CPT試験対策

【NSCA-CPT受験対策】⑤子ども、高齢者、妊婦のプログラムデザイン

18章は特別なクライアントのためのプログラムデザインの中でも重要度が高い章で、子供、高齢者、妊婦についてのプログラムデザインおよびガイドラインを押さえる必要があります。 重要度は、高齢者と妊婦が高く、 ...

ウエイトトレーニング

【フリーウエイト】ベンチプレスのグリップにおける手関節背屈のリスク

ベンチプレスの際、傷害予防の観点からも、手首を背屈させないようにグリップすることは常識ではありますが、改めてまとめてみたいと思います。 ベンチプレスにおけるグリップについて ストレングス関連著名者の著 ...

CSCS/NSCA-CPT試験対策 有酸素トレーニング

【NSCA-CPT受験対策】④有酸素トレーニングのプログラムデザイン

第16章 有酸素持久力トレーニングのプログラムデザイン 有酸素トレーニングのプログラムデザインは、レジスタンストレーニングほど複雑ではなく、以下の4つの要素(変数)で考えます。 運動様式 運動強度 運 ...

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トレーニング理論 書籍レビュー

【書籍】2019年に購入したスポーツ系および医学系専門書

2021/6/14  

2019年に購入した専門書です。トレーニングマガジン等雑誌は割愛。 購入したスポーツ系および医学系専門書 基本的に、著者で買うのではずれは無しです(すべて優良書)。Book Offで買う200円程度の ...

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