【ロードレース】第3回東京チャレンジハーフマラソン

設定タイムは?

本日(2/9)、第3回東京チャレンジハーフマラソンに出走。今期3レース目。今期は3週前の赤羽ハーフ以降、3/8のかつしかフェスタ(ハーフマラソン)まで、10週連続ハーフマラソンを走り強化するつもりだったが、中々うまくいかず、1/26は雨で出走取りやめ、先週(2/2)は体調を崩しエントリーしたにもかかわらず棄権。ということで3週間ぶり、病み上がりでもあるので今期ベスト更新(2:08:57, 6:05/km)を目標に、それでもそれなりに走りこんでいるので2時間5分も視野に入れていた。実は予定では、先週がベスト更新で、今回は5:50/kmで2時間3分台を目標にしていたが、脆くも崩れた。

環境と作戦

快晴で、気温も5度程度、私としては走りやすい環境だったが、唯一の難点は強風だった。スマホでは北風6m/sとあったが河川敷である、10m/s近くはあったのではないだろうか。追い風区間は5:50/km, 向かい風区間は6:10/kmで6:00/kmの作戦、余力があれば最後にペースを上げて2時間5分を目論んでいた。

コース

コースは荒川大橋から、まず下流に5km、第一折り返しから上流に5km(スタート地点)で第二折り返し。これを2周だが、2周目は端数分も走るのでスタート地点から500mほどさらに走り、そこから折り返し(第三折り返し)でゴール。ペースメーカーが付く大会だが、私はレベルが低いのでペースメーカーがいない、、、

展開と結果

序盤は追い風も手伝い好調。参加人数も少ないこともありすぐにばらけ、単独走が多かった。追い風区間に関してはペース感覚も良かったかもしれない。ファーストラップは5:59、そのまま順調に5:55, 5:53, 5:49, 5:48、で29:24/5km。一応予定通り。5km折り返し前のエイドでは水飲み補充。

そして向かい風区間に入る。やはり厳しかった。当然タイムは落ち6:02, 6:18, 6:12, 6:37, 6:12をなんとかキープ。9km手前が坂なので少しペースが落ちたが想定内。1周目のスプリット(10km)は、1:00:45。トラブルということではないが、フルマラソンベースの大会なので給水所もそれに合わせていて、10km地点で給水できると思ったが見当たらず、2周目に気付いたが、折り返しの5~10m先にあった(フルとハーフは折り返し点が違う)。結局10km給水できず、代わりということではないが、折り返してすぐに坂なので、そこでジェルのみ注入。それでも何となく喉は乾き嫌な感じは残った。

それでも2度目の追い風区間は、6:04, 5:53, 5:59, 5:59, 6:21, 15km手前の給水所で給水と軽くストレッチ、そのためややタイムロスもあり、思ったよりは伸びず30:16/5km。再び向かい風エリアに入りペースダウン。疲労も手伝い、心が折れかける。6:30, 6:42, 6:50, 7:30, 6:34。19km手前の坂で再びエネルギー補充し、ペースダウン。20kmスプリットは2:05:07。最後の折り返しからの500mだけはありったけの力を出し、5分台前半ペースは出たと思うが、時すでに遅く、結局2:11:40で完走。

総評

調子は悪くなく、病み上がりとしては、上々といえるかもしれない。さすがに今日は強風が失速の第一原因としたい。かつしかフェスタまで4週となったが、その前に2レース走る予定なので少なくともベスト更新はしておきたい。

このレースは周回コースとはいえ、2周なので走りやすい。2月のメインレースとして今後も走っていきたい。

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