月別アーカイブ:2019年05月

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ウエイトトレーニング トレーニング理論

【プログラムデザイン】上背部エクササイズはコアエクササイズor補助エクササイズ?

上背部エクササイズの重要性 上背部のエクササイズは、ウエイトトレーニング人気ナンバー1でありビッグ3のひとつでもあるベンチプレスに比べると、以下の理由で人気は落ちます。 ミラーマッスルで無いために見た ...

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