【ロードレース】第22回板橋シティマラソン

2年ぶり2回目のフルマラソンまでの過程と設定タイム

今シーズンのメインイベントの一つで、ランの集大成として臨んだ板橋シティマラソンに2年ぶりに出走。基本的に本格的に走り始めるのは12月から。2年前も例年よりは走って月間120kmペースでサブ4.5を目標にレースに臨むも5時間も切れずに惨敗。

そのリベンジと出走を決め、当時の反省から脚を作ることを重視し、距離を伸ばしていった。例年通り12月から本格的に走ったが、12月120km、1月165km、2月155km、3月もレース前までに70kmで合計約500kmと順調に距離を踏んだ。この間、ハーフマラソンではベストを出し、30km走でも失速することなく完走し、サブ4.5も現実味を帯びてきた。

環境、展開、結果

この時期としては珍しくほとんど風は無い。晴天で気温13度位まで上がったらしいが、出走時は北風でもあったので手袋を着用(これは当たり)。前半は予定通り6:30/kmで快適。このままイーブンペースを維持できそうだったが、25km地点で腰が落ち始める。32kmを超えると大腿四頭筋が怪しくなり、さらに腹部も。私は痙攣が起きる時、腹部に出ることがある。この辺りから歩きを交えたが、2年前よりはペースは早い。それでも最後は子鹿のように小さな走りになってしまい、グロスでの5時間切りはならなかったが、ネットでは14分10秒差だったので、4時間52分。

20分記録更新も中途半端な記録でモヤモヤが残った結果となった。正直、自信はそこそこあったが、2年前の経験から前半から突っ込む勇気は無く、6:30/kmを超えることは難しいと思っていた。後半は出来ればイーブン、少しタイムが落ちても何とか4時間30分台を出したいところだったが、結局脚力不足を露呈した。結果論だが、前半これ以上のペースで走らなくてよかった。

今後の予定

このフルマラソンでランは一区切りであるが、強化はされたと思うので、10kmと5kmを走って記録更新を狙いたいかなと無謀な画策をしている^_^

そして来期は10kmとハーフマラソンに絞って、まずは10km55分、ハーフマラソンのサブ2をクリアしたい。

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